Noticias sobre dietas

Una dieta es el conjunto de alimentos que se consumen a diario. Existen distintos tipos de dietas, entre ellas las hipocalóricas, las vegetarianas, las mediterráneas, las detox, las proteicas, entre otras. Dieta equilibrada Aporta los nutrientes necesarios para el cuerpo Incluye la proporción adecuada de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) Incluye micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes) Incluye fibra Dieta para bajar de peso Se basa en quemar más calorías de las que se consumen Se puede lograr controlando las porciones Se pueden incluir alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales Se pueden limitar los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y azúcares añadidos Se pueden incluir proteínas magras en cada comida, como pollo, pescado, legumbres o tofu Dieta de moda o de choque Restrigen bastante las calorías o los tipos de alimentos que permiten comer Rara vez conducen a una pérdida de peso permanente También pueden no proporcionar todos los nutrientes que su cuerpo necesita